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木耳要这么吃才又营养才健康!

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黑木耳内含少量的酶、植物碱,能够催化纤维织物等异物,减速人体对纤维、粉尘等有害物资的凝结或合成进程;黑木耳中的胶体物资具有很强的吸附才能,可将吸附并扫除人体外部的纤维、粉尘等积污。因而常吃黑木耳能够无效肃清体内毒素,坚持身体健康。今日小编就给各人引见几种木耳的搭配服法。

洋葱和大蒜、大葱、韭菜这些葱属蔬菜,因含有抗癌的化学物资,据研讨人员在中国山东省一个胃癌罹患率很高的处所所做研讨发明,当洋葱吃得越多,得胃癌的机率就越低。

1、洋葱,青红椒洗净切丝;木耳过沸水焯一下;

2、盐,生抽,醋兑匀;

3、把干辣椒剪碎,和花椒一同放入勺子,参加油,纵火上至出椒香味;

4、把木耳,洋葱,青红椒和第二部调好的料汁搅匀,倒入煸香的油,翻平均便可!

香菇防治癌症的范畴普遍,已用于临床医治。香菇还含有多种维生素、矿物资,对增进人体推陈出新,加强机体适应力有很大影响。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起医治影响

(1)香菇去蒂泡软切丝,笋,木耳均起饿丝,葱洗净切段,鸡蛋打散,参加肉丝腌拌。

(2)热油2大匙放入葱段,姜末,蒜末及腌过的肉丝爆炒3分钟。

(3)放入其他材料及调味料炒匀,以大火拌炒3分钟便可。

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